حافظه...............

سلام بازم منم!

همونی که......زیاد میگه!!

خوب بریم سراغ کارمون  نظر شما چیه!؟!؟!؟

قسمت قبلی درمورد روش صحیح مطالعه گفتم :شاید بگی خوب من که حافظم مثل حافظه فلانی (نیؤتن) نیست

حالا اینجا حامی جون میگه حافظه باید قوی شه اونم راه داره!

هشت روش موثر در بازسازی حافظه

آیا اخیرا فراموش می کنید ، دسته کلید خود را کجا گذاشته اید؟ داخل اتاق
میشوید بدون اینکه بدانید برای چه کاری به ان سمت میروید؟
آیا بعد از ریختن چای در استکان قوری را در یخچال می گذارید؟ شماره تلفن منزل خود را فراموش می کنید ؟

روانشناسان در این زمینه تو صیه می کنند که :

١. موز بهترین دوست حافظه : ویتامین B بهترین تغذیه حافظه است و موز دارای این منبع غنی میباشد.

٢. مهربانی با خویشتن : انجام کارهای مورد علاقه مانند خریدن یک شاخه گل , کتاب رمان, ملاقات دوستان قدیمی و ........ باعث افزایش ترشح

هورمون " دوپامین " می شود که احساس خوبی را در فرد به وجود می آورد و این افزایش تاثیر مثبتی بر سلسله اعصاب و آن بخش از مغز که مسوول حافظه است میگذارد

٣. قدم بزیند : زنان یا مردانی که در به طور مرتب قدم می زنند بسیار کمتر دچار فراموشی میشوند . چرا؟ تحقیقات نشان داده است که فعالیت ,ارتباط مغزی را در بخشی که ذهن مسوول حافظه است گسترش می دهد.

٤. غذای سس دار نخورید : بر اساس تحقیقات انجام شده برروی عادت غذایی بیش از ٨ هزار نفر , استفاده از این نوع سس ها و غذاهای سویا دارباعث کاهش قدرت حافظه می شود. علت آن است که یک ماده شیمیایی موجود در این نوع سس ها و سویا که گفته می شود ضد سرطان و بیماری قلبی است دقیقا عکس این خواص را با خود دارد. با این حال یک بار خوردن آن در هفته چندان مشکلی ندارد!

٥. خواب به موقع : یک استراحت خوب مغز می تواند اطلاعات بشتر و بهتری را به حافظه شما باز گرداند تا مغزی که تمام روز را بدون استراحت گذرانده باشد .

٦. بیشتر به خودتان برسید : تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم های غذایی بسیار کم کالری در برنامه روزانه خود دارند نه تنها پروسه اطلاع رسانی را بسیار کند انجام می دهد بلکه از دیگر افراد هم سن و سال خود که این رژیم را ندارند نیز کمتر قادر به استفاده از حافظه خود می باشند.
لذا به فکر خود باشید و رژیم های غیر موجه را فراموش کنید

٧. چای گیاهی بنوشید : آهن برای عملکرد صحیح حافظه ضروری است و نوشیدنی های کافئین دار به علت دارا بودن موادی به نام " تانن " ( اسید تانیک) که ٧٥ درصد آهن موجود در بدن را از بین می برند.

٨. خوردن قند و شکر مصنوعی را کاهش دهید : این امر ممکن است در کاهش وزن به شما کمک کند اما نوشیدن بیش از یک یا دو نوشیدنی رژیمی در طول روز حافظه دراز مدت شما را تخریب می کند . خوشبختانه تاثیرات منفی این مسئله دائمی نیست و شما به راحتی می توانید با قطع مصرف شیرینی های مصنوعی مجددا حافظه خود را اصلاح کنید.

ادامه......

 سلام!

خوب میدونم مطلب یزره.....ولی ادامشو میگم بدرد مخوره!!!!!

شرایط مطالعه

((بکارگیری شرایط مطالعه یعنی بهره وری بیشتر از مطالعه ))

شرایط مطالعه ، مواردی هستند که با دانستن ، بکارگیری و یا فراهم نمودن آنها ، می توان مطالعه ای مفیدتر با بازدهی بالاتر داشت و در واقع این شرایط به شما می آموزند که قبل از شروع مطالعه چه اصولی را به کار گیرید ، در حین مطالعه چه مواردی را فراهم سازید و چگونه به اهداف مطالعاتی خود برسید و با دانستن آنها می توانید با آگاهی بیشتری درس خواندن را آغاز کنید و مطالعه ای فعالتر داشته باشید

1- آغاز درست :برای موفقیت در مطالعه ،باید درست آغازکنید

2- برنامه ریزی : یکی از عوامل اصلی موفقیت ، داشتن برنامه منظم است

۳-حفظ آرامش: آرامش ضمیر ناخود آگاه را پویا و فعال میکند.

۴-استفاده صحیح از وقت :بنیامین فرانکلین، ((آیا زندگی را دوست دارید؟ پس وقت را تلف نکنید زیرا زندگی از وقت تشکیل شده است

۵-سلامتی و تندرستی: عقل سالم در بدن سالم است

۶-تغذیه مناسب: تغذیه صحیح نقش مهمی در سلامتی دارد

۷-دوری از مشروبات الکلی : مصرف مشروبات الکلی موجب ضعف حافظه می شود

۸- ورزش : ورزش کلید عمر طولانی است

۹-خواب کافی: خواب فراگیری و حافظه را تقویت می کند

۱۰-درک مطلب:آنچه در حافظه بلند مدت باقی می ماند ، یعنی مطالب است

          

    
چند توصیه مهم که بایدفراگیران علم ازآن مطلع باشند

  1- حداکثر زمانی که افراد می توانند فکر خود را بروی موضوعی متمرکز کنند بیش از 30 دقیقه نیست ، یعنی باید سعی شود حدود 30 دقیقه بروی یک مطلب تمرکز نمود و یا مطالعه داشت و حدود 10 الی 15 دقیقه استراحت نمود سپس مجددا" با همین روال شروع به مطالعه کرد.

2- پیش از مطالعه از صرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. و چند ساعت پس از صرف غذا مطالعه نمائید چون پس از صرف غذای سنگین بیشتر جریان خون متوجه دستگاه گوارش میشود تا به هضم و جذب غذا کمک کند و لذا خونرسانی به مغز کاهش می یابد و از قدرت تفکر و تمرکز کاسته میشود . از مصرف الکل و دارو هم خودداری فرمائید همچنین غذاهای آردی مثل نان و قندی قدرت ادراک و تمرکز را کم می کند نوشابه های گازدارهم همینطور هستند.

3- ذهن آدمی با هوش است اگر یادداشت بردارید خود را راحت از حفظ و بیاد سپاری مطالب می کند و نیز همزمان نمی توانید هم مطلبی را بنویسید و هم گوش دهید . پس در حین مطالعه لطفا" یادداشت برداری نمائید .
خوب این مطلب هم تمومم شد

این مال اونا که می خوان درس خون باشن!!

بازم منم!

این مطلب در موردمطالعه البته اگه عمل کنید عالیه!

نکاتی چند درمورد روشهای صحیح مطالعه

بارها شنیده ایم که دانش آموز یا دانشجویی می گوید :

(( دیگرحال و حوصله خواندن این کتاب را ندارم ))یا ((آنقدرازاین کتاب خسته شده ام که قابل گفتن نیست))ویا ((هرچقدرمیخوانم مثل اینکه کمتر یاد می گیریم))ویا ((10 بار خواندم و تکرار کردم ولی بازهم یاد نگرفتم))به راستی مشکل چیست ؟ آیا برای یادگیری درس واقعا" باید 10 بار کتاب را خواند ؟ آیا باید دروس خود را پشت سرهم مرورکرد؟وآیا بایددهها بار درس راتکرارکردتا یادگرفت ؟ مطمئنا" اگر چنین باشد ، مطالعه کاری سخت و طاقت فرسا است . اما واقعیت چیزی دیگر است . واقعیت آن است که این گروه از فراگیران ، روش صحیح مطالعه را نمی دانند و متاسفانه در مدرسه و دانشگاه هم چیزی راجع به چگونه درس خواندن نمی آموزند . یادگیری و مطالعه ، رابطه ای تنگاتنگ و مستقیم با یکدیگر دارند، تا جایی که می توان این دو را لازم و ملزوم یکدیگر دانست. برای اینکه میزان یادگیری افزایش یابد باید قبل از هرچیز مطالعه ای فعال و پویا داشت

شیوه صحیح مطالعه چهار مزیت عمده زیررابه دنبال دارد:

1- زمان مطالعه را کاهش میدهد

2- میزان یادگیری را افزایش میدهد

3-مدت نگهداری مطالب در حافظه را طولانی تر می کند

4- بخاطر سپاری اطلاعات را آسانتر می سازد

برای داشتن مطالعه ای فعال وپویانوشتن نکات مهم درحین خواندن ضروری است تابرای مرورمطالب،دوباره کتاب رانخوانده ودر زمانی کوتاه ازروی یادداشتهای خودمطالب رامرور کرد .

یادداشت برداری ، بخشی مهم و حساس از مطالعه است که باید به آن توجهی خاص داشت . چون موفقیت شما را تا حدودی زیاد تضمین خواهد کرد و مدت زمان لازم برای یادگیری را کاهش خواهد داد. خواندن بدون یادداشت برداری یک علت مهم فراموشی است.

شش روش مطالعه :

1-خواندن بدون نوشتن: روش نادرست مطالعه است . مطالعه فرآیندی فعال و پویا است وبرای نیل به این هدف باید از تمام حواس خود برای درک صحیح مطالب استفاده کرد. باید با چشمان خود مطالب را خواند، باید در زمان مورد نیاز مطالب را بلند بلند ادا کرد و نکات مهم را یادداشت کرد تا هم با مطالب مورد مطالعه درگیر شده و حضوری فعال و همه جانبه در یادگیری داشت و هم در هنگام مورد نیاز ، خصوصا" قبل از امتحان ، بتوان از روی نوشته ها مرور کرد و خیلی سریع مطالب مهم را مجددا" به خاطر سپرد

2- خط کشیدن زیر نکات مهم :این روش شاید نسبت به روش قبلی بهتر است ولی روش کاملی برای مطالعه نیست چرا که در این روش بعضی از افراد بجای آنکه تمرکز و توجه بروی یادگیری و درک مطالب داشته باشند ذهنشان معطوف به خط کشیدن زیر نکات مهم می گردد .حداقل روش صحیح خط کشیدن زیر نکات مهم به این صورت است که ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را کاملا" درک کنند و سپس زیر نکات مهم خط بکشند نه آنکه در کتاب بدنبال نکات مهم بگردند تا زیر آن را خط بکشند

3- حاشیه نویسی :این روش نسبت بدو روش قبلی بهتر است ولی بازهم روشی کامل برای درک عمیق مطالب و خواندن کتب درسی نیست ولی می تواند برای یادگیری مطالبی که از اهمیتی چندان برخوردار نیستند مورد استفاده قرار گیرد

4- خلاصه نویسی : در این روش شما مطالب را میخوانید و آنچه را که درک کرده اید بصورت خلاصه بروی دفتری یادداشت می کنید که این روش برای مطالعه مناسب است و از روشهای قبلی بهتر می باشد چرا که در این روش ابتدا مطالب را درک کرده سپس آنها را یادداشت می کنید اما بازهم بهترین روش برای خواندن نیست .

5- کلید برداری :کلید برداری روشی بسیار مناسب برای خواندن و نوشتن نکات مهم است . در این روش شما بعد از درک مطالب ، بصورت کلیدی نکات مهم را یادداشت می کنید و در واقع کلمه کلیدی کوتاهترین، راحتترین ،بهترین وپرمعنی ترین کلمه ای است که با دیدن آن، مفهوم جمله تداعی شده و به خاطر آورده می شود

6- خلاقیت و طرح شبکه ای مغز: این روش بهترین شیوه برای یادگیری خصوصا" فراگیری مطالب درسی است .در این روش شما مطالب را میخوانید بعد از درک حقیقی آنها نکات مهم را به زبان خودتان و بصورت کلیدی یادداشت می کنید و سپس کلمات کلیدی را بروی طرح شبکه ای مغز می نویسد ( در واقع نوشته های خود را به بهترین شکل ممکن سازماندهی می کنید و نکات اصلی و فرعی را مشخص می کنید)تا در دفعات بعد به جای دوباره خوانی کتاب ، فقط به طرح شبکه ای مراجعه کرده وبا دیدن کلمات کلیدی نوشته شده بروی طرح شبکه ای مغز ، آنها را خیلی سریع مرور کنید . این روش درصد موفقیت تحصیلی شما را تا حدود بسیار زیادی افزایش میدهد و درس خواندن را بسیار آسان می کند. و بازده مطالعه را افزایش میدهد

وای من که خسته شدم خدا کنه تو خسته نشی!!

بقیه مطلب برای دفعه بعد..............

مطلب به این می گن!!!!

حرف راست را از دهن بچه ها باید شنید!!!!!

آنچه در زیر می‌آید، پاسخ بچه‌ها به سوالاتی درباره ازدواج است:

بخون به دردت میخوره!!!!

چگونه تصمیم می‌گیرید با کسی ازدواج کنید؟

«آدم باید کسی را برای ازدواج پیدا کنه که او هم همان چیزهایی که آدم دوست دارد را دوست داشته باشه. مثلاً اگر شما تماشای فوتبال را دوست دارین، او هم باید این که شما تماشای فوتبال را دوست دارین دوست داشته باشه و مرتب برایتان آجیل و چای بیاره.»

آلن، 10 ساله

 

سن مناسب برای ازدواج چیست؟

«هیچ سنی برای ازدواج خوب نیست، آدم باید دیوونه باشد که ازدواج کنه.»

کریستین، 6 سال

یک آدم غریبه در یک مهمانی از کجا می‌فهمد که دو نفر با هم زن و شوهرند یا نه؟

«افراد متأهل معمولاً از صحبت کردن با افراد دیگر خوشحال به نظر می‌رسند.»

کامیلا، 6 ساله

 

 به نظر شما پدر و مادرتان در چه چیزی با هم اتفاق نظر دارند؟ 
 

«هر دوشون دیگه بچه نمی‌خوان»

لاری، 8 ساله

مردم معمولاً در اولین ملاقاتشان چکار می‌کنند؟

«در اولین قرار ملاقات، فقط به هم دروغ می‌گن. و این دروغها معمولاً به قدر کافی اشتیاق ایجاد می‌کنه که قرار ملاقات دوم را بگذارند.»

مارتین، 10 ساله

 

بهتره آدم مجرد بماند یا ازدواج کند؟

«دخترها بهتره مجرد بمونن ولی پسرها نه. اونها احتیاج به کسی دارند که براشون غذا بپزه و خونه را براشون تمیز کنه.»

آنیتا، 9 ساله

 

اگر مردم ازدواج نکرده بودند الان دنیا چه تفاوتی داشت؟

«من نمی‌دونم ولی مطمئناً بچه‌های زیادی بودند که می‌تونستن براتون توضیح بدن»

کوین، 8 ساله

«یه چیزیش رو مطمئنم که فرقی نمی‌کرد. باز هم پسرها دنبال ما می‌اومدن»

سوفی، 7 ساله

به نظر شما باید چکار کرد که ازدواج پایدار بماند؟

«اگر می خواهید شوهرتان همیشه در کنار شما بماند باید لباسهای خوشگل بپوشید. مخصوصاً لباس زیر قرمز که چند تا الماس هم روش باشه.»

سارا، 8 ساله

 

«حتی اگر زنتون خیلی زشت بود هم مرتب بهش بگین خیلی خوشگله»

ریکی، 10 ساله

رموز موفقیت.....و یه چیزی که بدر می خوره

سلام!

رمز موفقیت:

رموز موفقیت، خودباوری و اعتماد به نفس

شما می توانید هر روز یک صفت را برای اعتماد به نفس در خود پرورش دهید
هفته اول

روز اول : باور کنید که موجودی بی نظیر در عالم هستید .

روز دوم : دیگران را همینطوری که هستند بپذیرید .

روز سوم : به هنر و استعداد دیگران حسادت نورزید .

روز چهارم : هیچگاه خشمگین نشوید و همواره خونسردی خود را حفظ کنید .

روز پنجم : به دیگران احترام بگذارید .

روز ششم : با انسانهای ژرف اندیش معاشرت کنید و از انسانهای عیب جو و بدبین دوری کنید .

روز هفتم : دیگران را دوست بدارید .

هفته دوم

روز اول : دست دیگران را برای یاری و کمک بفشارید .

روز دوم : دیگران را ببخشید .

روز سوم : انتظارات خود را از دیگران کاهش دهید .

روز چهارم : دیگران را مورد انتقاد و سرزنش قرار ندهید .

روز پنجم : خود را سرزنش نکنید .

روز ششم : انتظارات منفی و غیرمنطقی را از ذهن خود بیرون کنید .

روز هفتم : خود را جدی بگیرید .

هفته سوم

روز اول : دیگران را بخشی از وجود خود ببینید .

روز دوم : خطاها و لغزشهای خود را جدی نگیرید .

روز سوم : تصور ذهنی خود را از دیگران اصلاح کنید .

روز چهارم : ارزشهای نیک را در خود تقویت کنید .

روز پنجم : احساس رضایتمندی و خشنودی از خود را افزایش دهید .

روز ششم : از تکنیک های تنفس عمیق و تغذیه سالم استفاده کنید .

روز هفتم : تبسم و خوش خلقی را تمرین کنیم .

 هفته چهارم

روز اول : مسولیت کارهای خود را بپذیرید .

روز دوم : سعی کنید خطاها و لغزشهای خود را کاهش دهید .

روز سوم : مشکلات را آسان بگیرید و از دیگران برای رفع آنها یاری بخواهید .

روز چهارم : به مسائل اطراف خود با نگرش مثبت برخورد کنید .

روز پنجم : در صدد توجیه خود نباشید .

روز ششم : برای شادیهای خود پیش فرض و شرایط مشخص نکنید .

روز هفتم : به واقعیات درون خود تمرکز دهید 
 

راز موفقیت

        چه کسی ثروتمند است ؟ آن که به روزی خود راضی است .

·         چه کسی عاقل ، قدرتمند و ثروتمند است ؟ هیچ کس

·         خدا شفا می دهد ، پزشک پولش را می گیرد .

 

·         ازدواج با یک پولدار بد ترکیب ، پیر ، راه قانونی سرقت اموال اوست .

 

·         اگر جوان می دانست ، اگر پیر می توانست ... چه می شد .

 

·         هر شکستی آسیب می رساند ، اما این آسیب زمانی شدیدتر است که بدانیم حداکثر توان خود را به کار نبرده ایم .

·         شادی زمانی میسر می شود که برای رسیدن به اهداف خود بکوشیم اما زندانی آنها نشویم .

·         ای کاش عظمت در نگاه تو باشد نه چیزی که به آن می نگری .

·         من شوق را به تو خواهم آموخت ، اعمال ما به ما وابسته است ، همچنان که درخشندگی به فسفر ... درست است که اعمال ما را می سوزانند ولی تابندگی ما از همین است و اگر روح ما ارزش چیزی داشته باشد در این بیان است که سخت تر از دیگران سوخته است .

·         تاسف برای کارهایی نکرده ایم لازم نیست چون برای کارهایی که نباید بکنیم و کرده ایم به قدر کافی متاسف هستیم .

 

 اینم یسری پروکسی برای اونا که دوست دارن!!!؟؟؟

مسئولیت  در مورد کار کردن این پروکسی ها نیست ولی از سایت مورد تائید!

SOCKS 4

222.92.34.104:1080
68.57.110.123:32167
202.143.150.142:1080
219.149.233.179:1080
221.10.55.202:1080
61.178.35.237:1080
68.167.30.226:1082
68.60.138.61:13451

SOCKS 4/5

68.58.51.230:3380
68.62.229.95:9334

SOCKS 5

80.24.130.93:1080
68.167.30.226:1080
61.244.116.229:2747

تا بعد بای...................